Yoga: el respiro que la ciencia respalda y que todos necesitamos en tiempos de estrés
Respirar profundo parece un gesto sencillo, pero la ciencia ha comprobado que puede cambiar la forma en que el cuerpo responde al estrés. Diversas revisiones sistemáticas muestran que la práctica regular de yoga ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, además de mejorar la calidad de vida, al combinar movimiento, respiración consciente y atención plena.
No es casualidad que millones de personas lo hayan incorporado a su rutina. Incluso la Organización Mundial de la Salud reconoce que la evidencia científica sobre el yoga sigue creciendo y que esta disciplina favorece la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el bienestar mental, cualidades esenciales para enfrentar el ritmo acelerado de la vida moderna.
Quizá esta nota te interese: Reinaugura Coyoacán alberca “Paola Espinosa”
Un espacio para volver al presente
Con esa premisa, el Instituto Mexicano de Yoga (IMY) celebrará la vigésimo tercera edición del Encuentro Nacional de Yoga los próximos 25 y 26 de julio en el hotel Hilton Reforma, en la Ciudad de México. Durante dos días, el recinto se convertirá en un punto de encuentro para quienes buscan reconectar con su cuerpo, aquietar la mente o simplemente regalarse una pausa.
En una época marcada por la hiperconectividad, las jornadas interminables y el agotamiento que dejó la pospandemia, detenerse dejó de ser un lujo. Hoy representa una necesidad para cuidar la salud física, mental y emocional. El encuentro busca responder precisamente a esa necesidad con experiencias accesibles para todos.
Bienestar sin barreras
Uno de los mayores atractivos de esta edición es que todas las actividades serán gratuitas. La intención es eliminar obstáculos para que cualquier persona, tenga o no experiencia previa, pueda conocer herramientas que favorecen la estabilidad emocional, la relajación y el manejo cotidiano del estrés.
El programa reunirá a más de 40 maestros nacionales e internacionales, quienes impartirán clases para distintos niveles de práctica.
La agenda incluye 40 sesiones de wellness, con diferentes estilos de yoga, técnicas de meditación y talleres enfocados en la alineación física y el bienestar integral.
Música, comunidad y experiencias conscientes
La experiencia también apelará a los sentidos. Los asistentes podrán disfrutar conciertos vibracionales con Manuela Mejía y el proyecto musical Amayama, dos propuestas pensadas para acompañar la relajación mediante la música y crear un ambiente de conexión colectiva.
Además, el encuentro contará con un marketplace especializado donde será posible conocer productos de bienestar, ropa para la práctica, herramientas conscientes y opciones de alimentación saludable.
El objetivo es ofrecer una experiencia completa que inspire hábitos sostenibles más allá del evento.
Una invitación a hacer una pausa
Más que aprender nuevas posturas, el Encuentro Nacional de Yoga propone recuperar algo que suele escasear en la vida diaria: tiempo para uno mismo. Respirar con calma, escuchar al cuerpo y volver al momento presente son prácticas sencillas que, con constancia, pueden marcar una diferencia profunda en el bienestar.
Quienes deseen conocer la programación completa y las actividades podrán seguir las novedades del evento a través de la cuenta de Instagram @encuentro_de_yoga, donde se compartirán los detalles de esta celebración dedicada al movimiento consciente y al equilibrio interior.
No te vayas sin antes leer esta información: VisitaNana.com: así funciona la plataforma que concentra hoteles, restaurantes y santuarios de luciérnagas
